Karwa Chauth 2025 का खास दिन – प्यार, आस्था और सेहत का संगम
पूरे देश में करवाचौथ का पर्व इस बार 10 अक्टूबर 2025 (गुरुवार) को धूमधाम से मनाया जाएगा। इस दिन सुहागिन महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र और सुख-समृद्धि के लिए निर्जला व्रत रखती हैं। यह सिर्फ उपवास का दिन नहीं, बल्कि प्यार, आस्था और त्याग का प्रतीक भी है। दिनभर व्रत रखने के बाद महिलाएं चांद देखकर व्रत तोड़ती हैं। लेकिन एक्सपर्ट्स का कहना है कि व्रत खोलते समय और सरगी में सही भोजन चुनना बहुत जरूरी है ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचे और दिनभर ऊर्जा बनी रहे।
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सरगी में क्या शामिल करें – एनर्जी और हाइड्रेशन का परफेक्ट कॉम्बो
एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं कि करवाचौथ की सरगी में हेल्दी और एनर्जी देने वाले फूड्स शामिल करें। सरगी में पराठा, डोसा या बेसन का चीला जैसे कार्बोहाइड्रेट से भरपूर फूड्स खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और गैस की समस्या नहीं होती। इसके अलावा दूध से बनी फेनी या मिठाइयां, ताजे फल जैसे अनार, संतरा और पाइनएप्पल, और भीगे बादाम, अखरोट, किशमिश जैसे ड्राईफ्रूट्स शरीर को हाइड्रेट और एनर्जेटिक बनाए रखते हैं। एक गिलास नारियल पानी भी सरगी में शामिल करें ताकि मिनरल बैलेंस बना रहे।
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व्रत खोलने के बाद क्या खाएं – हल्का, हेल्दी और एनर्जेटिक खाना
करवाचौथ का व्रत खोलते समय भारी खाना खाने से बचें। एक्सपर्ट्स के मुताबिक व्रत हमेशा मीठे से खोलना चाहिए — जैसे खीर या मिठाई। इससे तुरंत एनर्जी मिलती है। इसके बाद नारियल पानी पीना शरीर को ठंडक और ताजगी देता है। रात के खाने में मूंग दाल की खिचड़ी, उपमा या फ्रूट सलाद शामिल करना अच्छा रहता है क्योंकि ये पचने में आसान और पौष्टिक होते हैं। इससे शरीर पर दबाव नहीं पड़ता और व्रत के बाद कमजोरी महसूस नहीं होती।
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क्या न खाएं – इन चीजों से करें परहेज
करवाचौथ के व्रत के बाद ऑयली और तले हुए खाने, फास्ट फूड और नॉनवेज से दूरी बनाएं। ये पेट की परेशानी, गैस और एसिडिटी का कारण बन सकते हैं। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि व्रत के तुरंत बाद समोसा, बर्गर, पिज्जा जैसी चीजें पाचन पर भारी पड़ती हैं। इसलिए हल्का और सादा भोजन ही सबसे बेहतर विकल्प है।
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करवाचौथ सिर्फ एक त्योहार नहीं, बल्कि पति-पत्नी के अटूट प्रेम और आस्था का प्रतीक है। इसलिए इस दिन व्रत रखते हुए अपनी सेहत का ध्यान रखना भी उतना ही जरूरी है। सही खान-पान से आप पूरे दिन एनर्जेटिक रहेंगी और व्रत का असली आनंद उठा पाएंगी। हेल्दी सरगी, हल्का डिनर और पर्याप्त पानी इस दिन को और भी खास बना देते हैं। ताज़ा खबरों और अपडेट्स के लिए हमें Facebook और Instagram पर फॉलो करें।
