सर्दियों में करें इन फलों का सेवन, इम्यूनिटी होगी स्ट्रांग नहीं होंगे बार बार बीमार

Winter Care Tips: फल खाना हम सभी की सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. चाहे बच्चे हों या बड़े सभी को दिन में एक फल जरूर खाना चाहिए. और अब तो ठंड का मौसम भी शुरू हो गया है , जो खाने और खिलाने के लिए सबसे अच्छा मौसम माना जाता है. इस मौसम में कुछ लोगो की इम्युनिटी भी कमजोर होती है, जिसकी वजह से वे बार- बार बीमार होते हैं. ऐसे में आपको विटामिन C से भरपूर फलों का सेवन करना चाहिए. आज हम आपको बताएंगे कि ठंड में किस फल का सेवन करना चाहिए.

सेब

सेब को तो सब्स अच्छा फल माना जाता है, और रोजाना इसका सेवन बहुत ही अच्छा है.यह विटामिन A, फाइबर, पोटैशियम से भरपूर होता है. इसलिए ठंड के मौसम में सेब जरूर खाएं.

मौसंबी

ठंड में मौसम्बी खाने से आपको फायदा मिलेगा. इसमें मौजूद विटामिन C के गुण शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ावा देता है.

अमरूद

ठंड में आपको बहुत अच्छे अमरूद मिल जाते हैं. इनका सेवन करने से इम्यूनिटी तो मजबूत होती ही है, और ये खाने में भी बहुत स्वादिष्ट लगता है.

केला

केले का सेवन करने से शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है. आप ठंड में भी केला खा सकते हैं.

संतरा

सर्दियों के मौसम में संतरे का सेवन करना भी बेहद गुणकारी होता है. इसके एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन C के गुण इम्यूनिटी बढ़ाते है. साथ ही स्किन के लिए भी लाभकारी होता है.